Des choses à éviter le soir pour assurer une bonne qualité de sommeil

Dormir est une chose cruciale pour notre bien-être et pourtant nous le sabotons souvent en adoptant un comportement qui limite notre capacité à nous déconnecter, souvent sans le savoir. Alors, que pouvons-nous faire le soir pour éviter les nuits blanches? La caféine est la barrière numéro un, et oui, c’est une raison bien connue, mais […]

Les signes que votre travail affecte votre style de vie

Tout le monde a vu un fainéant au bureau, et cela met en colère la plupart d’entre nous. En revanche, nous connaissons tous quelqu’un qui emmène le bureau avec lui et qui fait tourner toute sa vie autour de son travail. Mais est-ce qu’il y en a beaucoup d’entre eux qui réalisent même qu’ils le […]

Les astuces pour mieux dormir

Il existe de nombreux astuces pour ceux qui ont du mal à avoir un sommeil de qualité. Qu’il s’agisse d’une boisson chaude décaféinée ou de pilules, tout le monde prétend avoir un système. Et il se peut, ne serait-ce que pour eux. Mais il existe des « astuces » universels qui nous aider à tous à passer […]

Le stress et ses effets sur le sommeil

Il est déjà prouvé qu’un état d’esprit stressé équivaut à un état d’insomnie. Augmenter votre tension artérielle, perdre votre sang-froid et vous inquiéter de ce qui vous attend dans votre travail ne vous laissera que quelques heures de repos par nuit, et la qualité de sommeil sera médiocre. Pensez aux personnes dans nos vies qui […]

Passer du temps de qualité avec les autres en voyage

Nous sommes nombreux à voyager fréquemment pour le travail, ce qui peut se tourner en une bénédiction et ou en une malédiction. Pour certains, les voyages sont l’une des principales raisons, si ce n’est pas la raison principale, de leur accroche à leur emploi. La chance de pouvoir découvrir le monde, de connaître d’autres cultures […]